everyday & every day

순대국밥머릿고기한국인은 아는 국밥~

뭐먹지?어제+오늘의 맛집 2025. 5. 16. 18:43

하트라떼뚜껑을 연순간 보인하트가 미소를 만든다~~~💕

뭐먹지?어제+오늘의 맛집 2025. 5. 16. 12:32

완두콩 완두콩 효능 총정리 – 통풍 환자 주의, 당뇨 환자에겐 추천!“앙금빵 좋아하시나요?”완두콩은 우리가 즐겨 먹는 빵 속 앙금뿐 아니라, 건강에도 좋은 대표적인 곡물 중 하나입니다. 하지만 모든 사람에게 다 좋은 건 아닙니다. 특히 통풍 환자에게는 주의가 필요하고, 당뇨 환자에게는 유익한 식품이 될 수 있습니다.이번 글에서는 완두콩의 효능과 함께, 질환별 섭취 팁과 주의사항까지 정리해드립니다.Q. 완두콩, 어떤 영양소가 들어 있나요?식이섬유 풍부: 장 건강, 변비 예방, 포만감 증대식물성 단백질: 체중 관리, 근육 유지에 도움루테인, 제아잔틴: 세포 손상 억제, 항산화 작용비타민 B군, K, 엽산: 혈액순환, 면역력 강화, 태아 발달 지원저칼로리: 100g당 80kcal → 다이어트에 적합Q. 통풍 ..

건강을 위한것 2025. 5. 16. 09:10

곤드레의 건강 효능 – 고혈압·당뇨·갱년기에 좋은 초간단 곤드레밥

곤드레의 건강 효능 – 고혈압·당뇨·갱년기에 좋은 이유는?“곤드레~ 만드레~”노래로도 익숙한 곤드레, 단순히 향긋한 나물이 아닌 건강을 위한 자연식품이라는 사실, 알고 계셨나요?곤드레는 강원도 산지에서 자생하는 대표 나물로, 영양이 풍부하고 고혈압, 당뇨, 갱년기 증상 개선에도 도움을 줄 수 있어 중장년층에게 특히 좋은 식재료입니다.Q. 곤드레에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?주요 성분기능 및 작용폴리페놀항산화, 세포 노화 방지, 혈관 건강 유지루테올린항염 작용, 혈압 안정화식이섬유혈당 조절, 포만감 증가, 장 건강 개선칼륨나트륨 배출 촉진, 혈압 완화칼슘뼈 건강, 골다공증 예방비타민 A·C면역력 강화, 항산화 효과플라보노이드항염·항암 작용, 심혈관 보호Q. 곤드레가 고혈압에 좋은 이유는?곤드레에 풍부..

건강을 위한것 2025. 5. 15. 19:10

비가오면 감자전

감자전

뭐먹지?어제+오늘의 맛집 2025. 5. 15. 10:50

깻잎, 철분 가득한 향긋한 보약 – 빈혈예방부터 면역력까지!

깻잎, 철분 가득한 향긋한 보약 – 빈혈 예방부터 면역력까지!“삼겹살 쌈에 깻잎이 빠지면 섭섭하죠~ 그런데 그냥 향긋한 쌈 채소일 뿐일까요?”사실 깻잎은 그 이상의 가치를 가진 천연 건강식품입니다. 오늘은 깻잎에 숨어 있는 건강 효능부터 섭취 시 주의사항, 맛있게 즐기는 방법까지 Q&A로 알아볼게요!Q. 깻잎은 왜 ‘빈혈 예방 채소’라고 불리나요?깻잎 100g에는 약 4.3mg의 철분이 들어 있어, 빈혈 예방에 효과적인 채소 중 하나입니다. 특히 여성, 임산부, 성장기 청소년에게 추천되며, 비타민 C도 함께 들어 있어 철분 흡수율을 높여줍니다.Q. 깻잎이 면역력 강화에도 도움된다고요?네! 깻잎에는 비타민 C, 베타카로틴, 루테올린이 풍부하게 들어 있어 활성산소를 억제하고 감기와 같은 감염을 막아주는 면역..

건강을 위한것 2025. 5. 15. 07:40