완두콩의 효능과 주의사항 – 통풍 환자와 당뇨 환자를 위한 정리
완두콩 완두콩 효능 총정리 – 통풍 환자 주의, 당뇨 환자에겐 추천!“앙금빵 좋아하시나요?”완두콩은 우리가 즐겨 먹는 빵 속 앙금뿐 아니라, 건강에도 좋은 대표적인 곡물 중 하나입니다. 하지만 모든 사람에게 다 좋은 건 아닙니다. 특히 통풍 환자에게는 주의가 필요하고, 당뇨 환자에게는 유익한 식품이 될 수 있습니다.이번 글에서는 완두콩의 효능과 함께, 질환별 섭취 팁과 주의사항까지 정리해드립니다.Q. 완두콩, 어떤 영양소가 들어 있나요?식이섬유 풍부: 장 건강, 변비 예방, 포만감 증대식물성 단백질: 체중 관리, 근육 유지에 도움루테인, 제아잔틴: 세포 손상 억제, 항산화 작용비타민 B군, K, 엽산: 혈액순환, 면역력 강화, 태아 발달 지원저칼로리: 100g당 80kcal → 다이어트에 적합Q. 통풍 ..
건강을 위한것
2025. 5. 16. 09:10
