약초를 밥상으로, 중장년층 건강을 지키는 도라지 이야기( 감기,가래킬러~)
도라지의 건강 효능 총정리 – 기침, 면역력, 혈관까지!— 약초를 밥상으로, 중장년층 건강을 지키는 도라지 이야기 —도라지(Platycodon grandiflorum)는 예로부터 한국, 중국, 일본에서 널리 활용된 약용 식물입니다. 특유의 쌉싸름한 맛과 향으로 반찬, 차, 청 등 다양한 요리에 쓰이며, 사포닌을 비롯한 생리활성물질이 풍부하여 호흡기 건강, 면역력 강화, 혈액순환 개선에 뛰어난 효과를 보입니다.✅ 도라지의 주요 건강 효능1. 면역력 향상과 감염 예방도라지에 풍부한 사포닌은 면역세포인 NK세포(자연살해세포)와 대식세포(macrophage)를 활성화시켜 면역 방어 체계를 강화합니다. 특히 계절성 감기, 독감, 바이러스성 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.2. 기침 완화와 기관지 보호도라지는 ..
건강을 위한것
2025. 3. 20. 10:01
