봄에 꼭 먹어야 할 건강 나물! 냉이의 숨은 효능과 섭취 팁
봄에 꼭 먹어야 할 건강 나물! 냉이의 숨은 효능과 섭취 팁— 뼈, 간, 면역력까지 한 번에 챙기는 제철 보물 —향긋한 향과 독특한 맛으로 많은 이들의 입맛을 사로잡는 냉이. 봄이면 들녘에서 가장 먼저 얼굴을 내미는 대표적인 봄나물로, 자연이 준 영양제라고 불려도 손색이 없습니다. 특히 중장년층의 뼈 건강, 간 기능 강화, 면역력 회복에 탁월한 효능을 가지고 있어 매년 봄이면 반드시 챙겨 먹어야 할 식재료입니다. 냉이의 영양소 구성냉이는 크기는 작지만 영양은 결코 작지 않습니다. 칼슘, 철분, 비타민 A, C, K, 플라보노이드, 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있어 항산화 작용, 피로 회복, 혈액 건강, 소화 촉진에 폭넓게 작용합니다.✅ 냉이가 중장년층에게 좋은 이유1. 뼈 건강과 골다공증 예방냉이는 칼슘..
건강을 위한것
2025. 3. 19. 18:05
